w domu

zle nie jest ale jezeli nie bedziesz liczyl kcal tylko jadl na oko kielbase z keczupem na szybko to nie licz ze sie nie zalejesz , przygotowanie posilkow w domu zajmuje mi 30 minut, naprawde i to nie posilki na odwal poprostu trzeba byc kreatywnym i rozporzadzic sie czasem,duZo ludzi sie dziwi jak pyta ile czasu muszew kuchni spedzac, a to [...]

[...] praca W sumie taka sie przydaje bo mięśnie zajmują mniej miejsca niż tłuszcz i kobiety cwiczace siłowo zwiekszaja jedynie obwód barków, za to zmniejszaja pupy i nóg, ale w domu i tak to nie wyjdzie wiec spokojnie mozesz sobie poćwiczyć, na pewno wyjdzie ci to na dobre. De facto masz chude nogi, nie jestes typem gruszki i jestes równiutko [...]

[...] dlaczego kromka chleba ze smalcem Jezli masz ochote na tluszcz to go zjedz ale sam, mozesz ewentualnie z zieonym warzywem typu szpinak, salata, seler naciowy... Plan treningowy niezalenie co i jak, powinnas miec takie cwiczenie bez planu to planowana porazka Ty cwiczysz w domu czy na silowni, juz nie pamietam jak to u ciebie jest Kiedy pomiary?

a ty na siłce czy w domu?

masz jakies obciazeie w domu? jak nie kup tasmy gumowe i piłke

Lunika - pięknie idą centymetry Gratuluję. Co do piłki - ja zakupiłam razem z hantlami jakieś 3 tygodnie temu. Powiem Ci że to jest super sprawa, można poćwiczyć mięśnie w domu jak nie ma czasu na przemieszczanie się na siłownię czy fitness. Trening robię nie długi a i tak na końcu jestem mokra i czuje że mięśnie ćwiczyły. Polecam Ci, piłka nie [...]

Paka w domu. Dzięki śnieżynko ;-)

[...] skomentować to mogłeś sensownie odpisać. Zibi - pewnie, że można, nikt Ci nie zabroni, a za późno nigdy nie jest. Starsi też zaczynali. Kariery zawodniczej to nie zrobisz, ale może się to stać Twoją nową pasją i ważną częścią życia. Ale następnym razem to nie odkopuj takich staroci. No i nie tak jak w temacie - w domu. Idź na sekcje oczywiście.

ja mam w domu nie jadam za czesto ale lubie miec bo jak cos wypadnie nie zjem czy cos to poratuje sie batonem szczegolnie ze ten ma super sklad

[...] ze wszystkich psiakow. Kiedys myslelismy o Husky, ale kolezanka ktora jest hodowca i treserem sznaucerow skutecznie nam odradzila. Małzowi ciezko byloby wytrzymac w domu z dwoma osobnikami o podobnym charakterze ;-) Tak ja mam koleczko jeszcze mojego malza. Kiedys probowalam na nim cwiczyc ale zawsze konczylo sie tym ze wyjechalam do [...]

Lunika a może walniesz sobie kilonka żołądkowej gorzkiej? Może masz w domu własną nalewkę z łupin orzecha?

%-) Dobrze, że mam hantlei sztangę w domu to barki się zrobi. A u Ciebie otwarta ? MORF Zmieniony przez - muking w dniu 2013-04-30 19:18:49

muking: Ja siłke mam w domu,połowa sprzetu kupiona,połowa zrobiona więc da sie zrobic zaj**isty trening hehe A zrobiłem swoją bo kiedy chce to ćwicze i o której mi pasuje i bynajmniej sie koncentruje na tym co robie,chodzilem jakis czas na normalna silownie ale mnie wkurzały dzieciaki które wiecej szumu robiły niz treningu i w dodatku trzebabyło [...]

koledzy, treningi w klubie na razie, muszę odsunąć na dalszy plan, jednak ćwiczyć w domu nie zamierzam przestawać! Dobrze mi z tym i nadal chcę to robić. Postanowiłem, że nad wytrzymałością będę pracował 2 dni w tygodniu z Chodakowską ( mówcie, co chcecie, ale póki co te treningi są dla mnie wyzwaniem ). Natomiast pozostałe 3 dni, chcę trenować [...]

Moja rada numer 1 Wróć na siłownie na 2 x w tygodniu trenując na prostym FBW opartym o podstawowe ćwiczenia i dodaj 2 x cross fit z obciążeniem własnego ciała w domu w terenie . Moja rada numer 2 Dopracuj żywienie na tip-top , dopracuj czas regeneracyjny , postaw na ten moment na cross fit z obciążeniem własnego ciała 3 x w tygodniu żonglując [...]

Tak jak mowia chlopcy. Dieta redukcyjna + aeroby. Po trzech tygodniach moga juz byc widoczne mysle ze zadowalajace efekty. Do tego jakies ćwiczenia w domu jesli masz na tyle zapalu i bajer. Pozdr

Weekendy są chyba najgorsze... Niby człowiek siedzi w domu i teoretycznie mógłby gotować, a najczęściej wychodzi na odwrót :-( U mnie w weekend czysto, choć wczoraj nie wpisywałam jedzenia w dziennik. Ale załapałam doła, bo moja szwagierka od 1 stycznia też jest na diecie - słynna owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej, i chudnie w oczach! Ja byłam na [...]

Dzięki za odpowiedz! Na razie robię trening obwodowy, ale za jakiś czas chcę przejść do dzielonego i wtedy włączę trening DJ WALLIS- oczywiście w domu! Mam nadzieję, że troszkę rozbuduje i wzmocnię górną połowę ciała i wyszczuplę biodra-tak jak Ty! Jedno pytanko jeszcze: jak długie przerwy robiłaś między ćw. dj wallis? Czy 60s to nie za dużo?

[...] kg. Mimo tragicznego żarcia waga utrzymała się przez ćwiczenia. Co do ćwiczeń, trochę się zmieniło. Przepisałem się na kickboxing to raz. Nie chodzę na siłkę to dwa. Ćwiczę w domu, hantlami i na własnym ciężarze (a trochę tego jest).KB od 2 do 4 razy w tyg. w zależności od tego na ile praca pozwala. Postanowiłem próbować dalej. Mogę wrócić? :-(

widze że w domu ćwiczysz , jaki masz sprzęt ?